Burnout: quando o estresse no trabalho se transforma em exaustão emocional
Nos últimos anos, o termo burnout ganhou destaque em todo o mundo. Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um fenômeno ocupacional, ele descreve um estado de exaustão física e emocional causado pelo estresse crônico no ambiente de trabalho.
O que é burnout?
De acordo com diversos autores especialistas em burnout, não se trata apenas “cansaço” ou “estresse comum”. Mas ele surge quando a pressão constante, a sobrecarga de tarefas e a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional levam a um desgaste profundo. Esse quadro pode comprometer não apenas o desempenho no trabalho, mas também a saúde mental e física.
Principais sinais e sintomas do Burnout e estresse no trabalho
- Sensação de esgotamento constante, mesmo após períodos de descanso.
- Dificuldade de concentração e queda na produtividade.
- Desmotivação e perda de interesse pelas atividades.
- Irritabilidade, ansiedade ou tristeza frequente.
- Alterações no sono e no apetite.
Impactos na vida
Portanto o burnout não afeta apenas o ambiente profissional. Ele pode se refletir nas relações pessoais, na autoestima e na qualidade de vida como um todo. Muitas vezes, quem passa por esse quadro sente que perdeu o controle sobre a própria rotina e não consegue “desligar” do trabalho.
Como a psicoterapia pode ajudar com o Burnout
Contudo a psicoterapia clínica oferece um espaço seguro e acolhedor para compreender os sinais do burnout e desenvolver estratégias de enfrentamento. O acompanhamento psicológico ajuda a:
- Reconhecer os limites pessoais e profissionais.
- Aprender técnicas de manejo do estresse.
- Reestruturar hábitos e prioridades.
- Resgatar o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.
Uma mensagem final
Contudo cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Reconhecer os sinais do burnout e do estresse no trabalho, como exaustão emocional, não é fraqueza, mas sim um ato de coragem e autocuidado. Se você sente que o estresse no trabalho tem impactado sua vida, saiba que buscar apoio psicológico pode ser o primeiro passo para retomar o equilíbrio e viver com mais bem-estar.
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