Ansiedade- Tratamento – Psicoterapia:

Então você pode se perguntar Ansiedade tem cura? Como buscar tratamento? Psicoterapia pode ajudar?

A psicoterapia é a melhor forma de tratamento para Ansiedade?

 

Quando a ansiedade começa a tomar conta…

– Você sente que sua mente não para?

– Que o coração acelera sem motivo aparente, os pensamentos se atropelam e o corpo parece sempre em alerta?

A ansiedade pode se manifestar de muitas formas — e, muitas vezes, ela chega silenciosa, mas vai tomando espaço até afetar sua rotina, seu sono, seus relacionamentos e até sua autoestima.
Se você está vivendo algo assim, saiba: você não está sozinho(a). E não precisa enfrentar isso sem apoio.
Meu trabalho é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa entender melhor o que está sentindo, aprender a lidar com os gatilhos da ansiedade e construir, passo a passo, uma relação mais leve com você mesmo(a).

Ansiedade tem cura?

A ansiedade, por si só, é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo. Mas quando ela se torna intensa, frequente e começa a atrapalhar sua rotina, pode se configurar como um transtorno. Nesse caso, não se fala em “cura” no sentido tradicional, mas sim em tratamento eficaz. Com acompanhamento profissional, é possível reduzir os sintomas, entender os gatilhos e retomar o controle da vida.

Como buscar tratamento? Psicoterapia pode ajudar?

O primeiro passo é reconhecer que você não precisa enfrentar isso sozinho(a). Buscar ajuda profissional é um ato de coragem. O tratamento pode envolver psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico (em alguns casos), mudanças no estilo de vida e práticas de autocuidado. O ideal é começar com uma avaliação psicológica para entender suas necessidades e traçar um plano de cuidado personalizado.

Sim — e muito. A psicoterapia é uma das formas mais eficazes de tratar a ansiedade. Ela oferece um espaço seguro para você compreender suas emoções, identificar padrões de pensamento que alimentam a ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com os sintomas. Técnicas como respiração consciente, reestruturação cognitiva e enfrentamento gradual são trabalhadas ao longo das sessões.

A psicoterapia é a melhor forma de tratamento para ansiedade?

Para muitos casos, sim. A psicoterapia é considerada uma abordagem central no tratamento da ansiedade, especialmente quando combinada com outras práticas saudáveis. Ela não apenas alivia os sintomas, mas promove autoconhecimento e fortalece sua capacidade de lidar com os desafios da vida. Em alguns casos, pode ser complementada com medicação, mas isso é avaliado individualmente.

SÍNDROME DO PÂNICO E ANSIEDADE – Tratamento com Psicoterapia

Então oferecemos também Grupo Terapêutico: Síndrome do Pânico e Ansiedade.

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Por que a terapia em grupo favorece um contato autêntico do indivíduo consigo mesmo e com o seu meio, funciona ao tratamento para a síndrome do pânico e transtorno de ansiedade.

Mas por que proporciona um espaço de troca de experiências e aprendizado de novas maneiras de perceber e lidar com o problema, ampliando suas formas.

Então assim visando o auto-conhecimento, a prevenção e o tratamento da ansiedade ou depressão, promovendo desenvolvimento pessoal, alívio dos sintomas e melhor qualidade de vida.

Contestualização da abordagem utilizada trazemos um breve histórico da GestaltTerapia:

Oração da Gestalt-terapia
”Eu faço minhas coisas,
você faz as suas
Não estou neste mundo para viver de acordo com as suas expectativas
E você não está neste mundo para viver de acordo com as minhas
Você é você e eu sou eu
E se por acaso nos encontramos, é lindo
Se não, nada há a fazer.”
Fritz Perls

De acordo com Fritz Perls (1977), afirma que ansiedade é o vazio entre o agora e o depois, é o sair da vivência do aqui-agora. Pois sempre que abandonamos a base segura do agora, e ficamos preocupados com o futuro ou com o passado.

Então nós experienciamos as sensações da ansiedade. E uma das formas que nós preenchemos este vazio entre o agora e o depois é com coisas que nos trazem sensações de segurança, planos, proјetos, empregos fixos, e assim por diante.
Então a ansiedade é a excitação diante de algo que esta por vir a acontecer. Se fantasia sobre este futuro incerto criando expectativas que podem ser boas ou ruins. Pois estas expectativas são o medo em relação ao papel que queremos desempenhar.

Mas busca da realização de uma imagem. Por não conseguir tolerar essa tensão de ficar no vazio tentamos dispersar essas sensações nos fixando em formas repetitivas, como tornar o futuro seguro repetindo padrões que nós fazem deixar de nos arriscarmos, não interagindo com o nosso próprio potencial, interferindo no desenvolvimento natural do indivíduo.

Por que a energia que deveria ser dirigida para a ação fica mobilizada no excitamento e interrompe o ciclo normal de auto-regulação. Pois indivíduo não se atualiza e não se desenvolve. O ego se cristaliza, se comporta de forma habitual e sem consciência.

Mas repetição desta forma com o tempo torna-se depois um hábito. A mesma ação que fica cada vez mais difícil de ser ultrapassada e rompida gerando cada vez mais tensão e sensações desconfortáveis. (PERLS, 1977)
PERLS, F. S. Gestalt-Terapia Explicada. São Paulo: Summus, 1977

Leia também: http://psicologoflorianopolis.psc.br/o-corpo-fala-2/

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